Muffins à la Poudre de Protéines : Une Délicieuse Collation Riche en P…
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Les muffins à la poudre de protéines sont une choix savoureuse et nutritive pour plutôt beaucoup qui veulent étendre leur apport en protéines tout ça en appréciant une délicieuse collation. Faciles à préparer et polyvalents, ces muffins peuvent être personnalisés dans une pâte à tartiner d'ingrédients pour réaliser tous les goûts. Dans cet article, nous partagerons une recette facile pour des muffins à la poudre de protéines, en plus de quelques-uns suggestions pour maximiser leur valeur nutritionnelle.
Recette des Muffins à la Poudre de Protéines
Ingrédients :
- 1 tasse de farine d'amande
- 0,5 tasse de poudre de protéines (saveur hors de votre choix)
- 1/4 tasse de farine de noix de coco
- 1/4 tasse de sucre de coco ou édulcorant de votre décisions
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 0,5 cuillère à expresso de bicarbonate de soude
- 1/4 cuillère à café de sel
- 2 œufs
- 1/4 tasse de lait d'amande ou autre lait végétal
- 1/4 tasse de yaourt grec
- 1/4 tasse d'huile de coco fondue
- 1 cuillère à expresso d'extrait de vanille
- moitié tasse de pépites de chocolat ou différent garniture de votre décisions
Instructions :
1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et graissez légèrement un moule à muffins ou utilisez des moules en papier.
2. Dans un grand bol, mélangez la farine d'amande, la poudre de protéines, Https://Valeriedussault.Com la farine de noix de coco, le sucre de coco, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel.
3. Dans un autre bol, battez les œufs, puis ajoutez le lait d'amande, le yaourt grec, Glucides Fonctionnels l'huile de coco fondue et l'extrait de vanille. Mélangez bien.
4. Versez le mélange liquide dans le mélange sec et remuez jusqu'à ce ce que tout et tout les deux efficacement intégré. Ajoutez les pépites de chocolat ou votre garniture préférée et mélangez doucement.
5. Répartissez la pâte dans les moules à muffins, en les remplissant aux deux tiers.
6. Faites cuire sur le four préchauffé tout au long 20 à 25 minutes, ou autant que ce que les muffins soient dorés et qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte personnel.
7. Laissez refroidir avec légèreté précédent de démouler les muffins et de les déguster. Bon envie de nourriture !
Conseils par Maximiser la Valeur Nutritionnelle
- Choisissez une poudre de protéines de haut de gamme, plutôt que fondation de protéines de lactosérum ou de protéines végétales.
- Ajoutez des éléments sains comme des fruits contemporain, des noix ou des graines par étendre la teneur en vitamines des muffins.
- Utilisez des édulcorants naturels tout comme le sucre de coco, le miel ou le sirop d'érable pour une possibilité plus saine.
- Optez par des garnitures faibles en sucre comme des pépites de chocolat noir ou des fruits séchés pour réduire la teneur en sucre ajouté.
Les muffins à la poudre de protéines sont une excellente choix par une collation riche en protéines et satisfaisante. Essayez cette recette facile et personnalisez-la basé sur vos préférences par créer des muffins délicieux et nutritifs.
Recette des Muffins à la Poudre de Protéines
Ingrédients :
- 1 tasse de farine d'amande
- 0,5 tasse de poudre de protéines (saveur hors de votre choix)
- 1/4 tasse de farine de noix de coco
- 1/4 tasse de sucre de coco ou édulcorant de votre décisions
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 0,5 cuillère à expresso de bicarbonate de soude
- 1/4 cuillère à café de sel
- 2 œufs
- 1/4 tasse de lait d'amande ou autre lait végétal
- 1/4 tasse de yaourt grec
- 1/4 tasse d'huile de coco fondue
- 1 cuillère à expresso d'extrait de vanille
- moitié tasse de pépites de chocolat ou différent garniture de votre décisions
Instructions :
1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et graissez légèrement un moule à muffins ou utilisez des moules en papier.
2. Dans un grand bol, mélangez la farine d'amande, la poudre de protéines, Https://Valeriedussault.Com la farine de noix de coco, le sucre de coco, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel.
3. Dans un autre bol, battez les œufs, puis ajoutez le lait d'amande, le yaourt grec, Glucides Fonctionnels l'huile de coco fondue et l'extrait de vanille. Mélangez bien.
4. Versez le mélange liquide dans le mélange sec et remuez jusqu'à ce ce que tout et tout les deux efficacement intégré. Ajoutez les pépites de chocolat ou votre garniture préférée et mélangez doucement.
5. Répartissez la pâte dans les moules à muffins, en les remplissant aux deux tiers.
6. Faites cuire sur le four préchauffé tout au long 20 à 25 minutes, ou autant que ce que les muffins soient dorés et qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte personnel.
7. Laissez refroidir avec légèreté précédent de démouler les muffins et de les déguster. Bon envie de nourriture !
Conseils par Maximiser la Valeur Nutritionnelle
- Choisissez une poudre de protéines de haut de gamme, plutôt que fondation de protéines de lactosérum ou de protéines végétales.
- Ajoutez des éléments sains comme des fruits contemporain, des noix ou des graines par étendre la teneur en vitamines des muffins.
- Utilisez des édulcorants naturels tout comme le sucre de coco, le miel ou le sirop d'érable pour une possibilité plus saine.
- Optez par des garnitures faibles en sucre comme des pépites de chocolat noir ou des fruits séchés pour réduire la teneur en sucre ajouté.
Les muffins à la poudre de protéines sont une excellente choix par une collation riche en protéines et satisfaisante. Essayez cette recette facile et personnalisez-la basé sur vos préférences par créer des muffins délicieux et nutritifs.
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